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ヨーグルトは便秘を解消するのに効果があると

ヨーグルトは便秘を解消するのに効果があるといわれますが、私が実体験したのは、かなり大量にたべないと、あまり効果がない気がします。
1日につき1パック位食べて、ようやく便通があるという感じです。ヨーグルト好きはいいですが、好まない人も、ジャムを入れて味を変えてなるべく摂取するとよいでしょう。


子供のインフルエンザを防ぐための注射につれて行きました。私は注射の瞬間は怖くて目をそらすのに、娘はまだ6歳だが、注射を見つめて注射をしています。

予防注射の後は怖かったーと口にしていました。

見ているから、普通以上に怖いんじゃないかな?と感じましたが、何も伝えれませんでした。乳酸菌には多数の健康作用がありますが、中でも整腸作用の効力が高いとのことです。


お腹の中の善玉菌数を増やすことで腸内が活性化し体の中で蓄積した便が出やすくなります。
その為、便秘や下痢になりにくくなります。



乳酸菌を毎日取り入れることにより整腸効果が高くなると考えられています。
アトピーは乳酸菌を摂取することで、改善できる可能性があります。腸内に進入したアレルギーの原因物質には、IgEと呼ばれる抗体が生まれてきます。

そして、発生したこのIgEがたくさんの数作られてしまうと、過剰反応となり、アレルギーが起こってしまうのです。



アトピーを起こす原因とされていますが、実は乳酸菌にはIgEが大量に発生することを抑制する働きがあるのです。この前、インフルエンザになって病院を受診しました。どのくらいの潜伏期間なのかはっきりしませんが、いつかインフルエンザにかかっている人と接触して感染してしまったのかなと思っています。3日間発熱し続け苦しい思いをしました。高い熱が続くインフルエンザは、普段ひく風邪より苦しい思いをしますね。


近年の研究でインフルエンザの予防のためには乳酸菌がかなり有効だということが分かり始めてきました。


というのも、インフルエンザといったものはワクチンだけで完全に防いでいくことは出来ません。
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常日頃から乳酸菌を摂取していくことで免疫力がアップして、インフルエンザを予防してくれたり、軽い症状にする効果が高まるわけですね。
一般的な乳製品以外にも、乳酸菌を含有した食品があると知り、乳酸菌とは一体何か調べてみました。そうしたら、乳酸菌は乳酸の菌ではなくて、化学反応的なものによって乳酸を作り出す菌類のことなのだそうです。
みなさんはこの事を知ってましたか?ここまで30年以上生きて来て、初めてわかった事実です。
乳酸菌をいつ摂るかが気になりますが、実は決められてないのです。

指示が書いてあるところがありますから、目安はそれにして下さい。



その日の摂取量を一回にして摂る場合より、回数を数回に分けた方が、吸収を高めるという点で効果が上がります。
どうして私が便秘になったのかというと、運動不足にあるのだと思います。



通勤も毎日車なので、歩く事もめったにありません。犬などのペットがいるわけでもないので、散歩にも行きません。



そのような生活のせいで、私は便秘がちなのではないでしょうか。

便秘の改善や予防のためにも、ウォーキングをすることにしました。オリゴ糖は乳酸菌を増やす役割として目を止める存在となっています。
オリゴ糖を添加された乳酸菌の動きが活発になり、おなかの悪玉菌が増えるのを抑え、腸内環境を正常な状態に近づけてくれます。そう考えても、乳酸菌、オリゴ糖は両方とも腸の機能を良くしたり、健康を維持したりするには必要不可欠な成分です。

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